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Elaine GARCIA ALVES praticienne de soins corporels et enseignante de yoga diplômée avec plus de 22 ans d’expérience, vous propose des cours collectifs, séances individuelles et soins bien-être pour améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle à Saint-vallier en Saône-et-Loire (71230).

Elaine Garcia Alves est Franco-Brésilienne, et a suivi des multiples formations au Brésil et ailleurs depuis 1992.

Au Brésil: Elaine à débuté sa pratique personnelle de Hatha Yoga en 1992. Elle a suivi différentes formations de professeur de Yoga (plus de 600 heures). Une d’elles était un partenariat entre le Brésil (Université Métropolitaine de Sao Paulo) et l’Inde (Institut Kaivalyadhama). Elle à été formée au Massage Ayurvédique, Shiatsu, Massage Thai Traditionnel, massage aux pierres chaudes, Reiki III et a travaillée dans le SPA L’Occitane à Sao Paulo et d’autres centres de bien-être comme praticienne de soins corporels et enseignante de yoga.

Asie: En 2002 Elaine à prit un congé sabbatique de 7 mois  pour vivre en Thaïlande pour se spécialiser en Massage Thaïlandais Traditionnel, Réflexologie Thaïe et méditation Vipassana.

Ensuite elle est partie en Inde pour participer à des stages intensifs de Yoga Iyengar et une formation en Ayurveda et Massage Abhyanga (massage indien)

France: Elaine à travaillée dans un SPA à Paris. Elle à démarrée son activité d’enseignante de yoga en 2006 dans le SPA de l’Hôtel Barrière et Centre Yoga Time, jusqu’en 2020.

Diplômée de L’institut de Yogathérapie de Paris dirigé par le Dr Lionel Coudron en 2009.

Formée en Yoga Nidra dans l’Institut Satyananda en 2014.

Elaine à un titre RNCP – Sophrologue/ Relaxologue

Spécialisations: Anatomie et Yoga: École de Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et ex-danseuse. Certification Yoga Méthode APOR – Dr Bernadette Degasquet. Animatrice des Cycles de Méditation de Pleine Conscience pour la Gestion du Stress.

Aujourd’hui, Elaine partage son expérience avec vous en vous apportant les outils nécessaires pour retrouver ou consolider votre bien-être à travers l’harmonie du corps et de l’esprit.

Cours collectifs:

Une connexion à soi et à l’autre…

  • Hatha Yoga: Approche relaxante, en douceur. Pratique qui agit sur le corps et l’esprit. Elle vous aide à mieux vivre dans votre corps et à bien gérer vos émotions. Bienfaits: Détente physique et mentale, souplesse articulaire, équilibre du tonus musculaire, gestion du stress, de la fatigue, améliore la qualité du sommeil, entretient la concentration et vous apprends à mieux respirer pour trouver le calme et le repos.
  • Yoga APOR – Degasquet: Méthode développée par le Dr Bernadette Degasquet qui a adapté le yoga à la biomécanique du corps pour obtenir le maximum de bénéfices. Bienfaits: C’est un yoga tonique conseillé pour entretenir une bonne posture corporelle, prévention des douleurs du dos, renforcement de la sangle abdominale et périnée, entretien de l’équilibre, apprentissage des bons placements corporels dans la vie quotidienne.

Yoga adapté aux Seniors et aux débutants 

Utilisation de différents supports, (chaise, briques de yoga, sangles, coussins, mur, etc.), pour permettre à la personne de pratiquer en toute sécurité et progresser graduellement. Les séances sont clôturées par un moment de relaxation ou méditation Yoga Nidra.

Ateliers thématiques: (Durée de 2h30 en fin de semaine)

  • Groupe de pratiques sophrologiques: Avec sa grande variété de techniques la Sophrologie vous aide à développer, découvrir et mieux utiliser vos capacités et vos potentialités pour une vie plus épanouie et en accord avec vos valeurs.
  • Groupe de danses circulaires de bien-être: Danser en groupe, en ronde, de pas simples et faciles qui vous apportent de la joie dans un esprit de convivialité. Pas besoin de savoir danser. En 1976 un chorégraphe allemand, Bernanrd Wosien s’inspira des danses traditionnelles de différents pays et créa les Danses Circulaires dont l’objectif est d’aider la personne à exprimer ses émotions en passant par le corps et la musique sans obligation de performance. Depuis, les Danses Circulaires sont pratiquées dans plusieurs pays. Au Brésil, elles sont même dans les centres de santé, les maisons de retraites, hôpitaux, parcs,… Bienfaits: Améliorer la capacité de mémorisation et la concentration, entretient la coordination motrice et l’équilibre, apporte le calme et la confiance en soi, outil de socialisation.

Séances individuelles:

Du bien-être rien que pour vous !

  • Yoga thérapie: C’est une spécialité du yogaElaine GARCIA ALVES développe un programme personnalisé, adapté à votre situation particulière. Lors de la séance, il y a un temps d’écoute et de pratique. Vous recevrez un protocole d’exercices pour pratiquer à la maison. Elaine vous accompagne selon vos disponibilités pour ajuster la pratique à votre situation.
  • Sophrologie: Dans une séance, selon vos objectifs, Elaine va proposer des pratiques: Respiratoires, symboliques, des visualisations, des mouvements doux dans la position assise, allongée ou débout. A la fin de la séance il y a un temps de parole, ensuite Elaine vous invite à pratiquer certains exercices dans votre vie quotidienne, car le secret de l’efficacité de cette méthode c’est la pratique régulière, la répétition. Cette approche est plus qu’une technique de relaxation, c’est un travail de connaissance de soi, une pédagogie de l’existence.

Techniques corporelles de bien-être:

  • Ayurvédique -Inde: Aux huiles tièdes. Elaine GARCIA ALVES est allée puiser en Inde des techniques ancestrales qui vous aideront à apaiser votre corps et votre esprit: L’Ayurveda et le Massage Ayurvédique.
  • Shiatsu-relaxation – Japon: Digitopuncture sur des points précis. Dans son pays d’origine le Bresil, la communauté japonaise est très importante, ce qui à permit à Elaine de d’enseigner à l’art du massage Shiatsu.
  • Réflexologie Plantaire – Thaïlande: Dans son séjour de 7 mois en Asie, Elaine à découvert ce massage dans un paisible temple bouddhiste à Chiang Mai. Très relaxant et agréable. Des pressions sont effectuées avec les doigts, mains et avec un petit bâton en bois sur des points précis des pieds et des jambes.

Faites respirer votre corps et libérez votre esprit avec Elaine GARCIA ALVES!

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